Klippt från Olas blogg...

Här kan ni alla läsa på om Ola och hans senaste råd, från hans egen blogg nämnd i föregående blogginlägg:

Fem smarta kom-igång-tips för 2012

Nu är det dags - det nya året har startat! Här kommer fem smarta tips för att komma i toppform (du hittar dagens TV4-klipp längst ner i inlägget):

1. BESTÄM DIG: Gör en plan, boka i kalendern och sätt realistiska mål. Använd måttband (hellre än vågen) och skapa dig en målbild. Sätt upp en idealbild på kylskåpet som motiverar dig!

2. RENSA SKAFFERIET: Kasta ut alla onyttighehter och ersätt med bättre alternativ. Ska du sluta röka har du inte cigaretter hemma - tänk på samma sätt med maten. Godis, bullar, glass, vitt bröd, kakor, läsk, chips ska bort. Ägg, makrill, grönsaker, kycklingfilé, tonfisk, olivolja, bönor/linser, knäckebröd (på råg och surdeg) är bra alternativ!

3. VIT MÅNAD: Efter helgerna är det bra läge att köra en vit månad. Alkohol påverkar förbränning och hungerskänslor. Rensa dina inre organ från alkohol så ska du se att fettförbränningen också blir högre!

4. KÖR EN STRIKT GI-MÅNAD: Om din målsättning är att gå ner i vikt så börja med en strikt GI-månad för att få en turboeffekt på fettförbränningen. Rensa kroppen från alla onödiga kolhydrater så tvingar du levern att omvandla fett till energi (ketoner). Kör i 2-6 veckor.

5. SMARTA TRÄNINGSSÄTT: Öka din förbränning (och välmående) genom att träna smart. Tänk på att vardagsmotionen ofta är viktigare än en timme på gymmet. Bestäm dig för att gå eller cykla till jobbet, ta en morgon- eller kvällspromenad. Har du justerbart skrivbord så stå upp och arbeta - det ökar förbränningen och är skonsamt för ryggen!

Ja, detta är fem enkla och smarta tips för ett hälsosamt 2012. Nu är det upp till dig! Vill du ha extra hjälp så finns jag på följande sajter:


www.giviktkoll.se  - Sveriges största GI-sajt med 3-stegsprogram och daglig expertchat
www.giboxen.se - Hemleverans av färdiglagad GI-mat. Lunch och middag för bara 99kr/dag


Du hittar också en variant av mina färdiga GI-luncher/middagar i frysdisken (i samarbete med Dafgård). Vill du boktips rekommenderar jag: 6 kilo på 6 veckor (ICA Bokförlag) eller Snabblagad GI (Tukan förlag)

Idag: SWEAs Årsmöte på den Svenska Ambassaden

Ola Lauritzson har landat i Moskva - Välkommen!

Så här skrev han på sin blogg i går...blogg.lauritzson.com

GI-metoden, snart i Moskva!

Imorgon åker jag till Moskva, inbjuden av organisationen SWEA, för att prata om GI, mat och hälsa. Har aldrig varit i Moskva och ser fram emot det. Tydligen är det -17 grader kallt så jag har packat ner både långisar, fleecetröja och ullstrumpor. Saknar bara en varm pälsmössa, men det kan jag nog hitta där! :)

Micke Timonen startar året med Ärtsoppa Torsdag 9/2 kl 19.30

God midvinter allesammans!

Då var det äntligen dags för vinterns traditionella tillbaka-till-moskva-ärtsoppa (en gång ingen gång, två gånger – en tradition).

Vi på torsdagen den 9 februari och värmer oss med ärtsoppa och varm punsch.

Datum: Torsdagen den 9/2

Tid: Börjar kl 19.30 – 20.00 när samtliga kommit.

Plats: Scandinavia

Ingår:

Mat: Ärtsoppa, färsk timjan, senap, rimmad fläsk bog samt fläskkorv, pannkakstårta,  drottningsylt, vispad grädde

Dryck: Carlsberg, Varm punsch, Kaffe/Te

Pris: Endast 1250 rubel + 10% eller mer i dricks. (kom ihåg att de gör detta helt utanför vanliga menyn så generös dricks är uppmuntrande för att fortsätta denna serie kulinariska högtider)

N.B. Anmälan = betalning. Om ni inför middagen får förhinder, vänligen ordna ersättare eller skicka pengar på lämpligt vis till mig. Detta eftersom maten är en specialbeställning enbart för oss och Scandinavia har redan tagit kostnader för inhandlandet av råvaror.

Välkomna!

Anmäl dig till Micael Timonen på: micael.timonen@ef.com

Härligt kul på Öppna Förskolan med Katya!

Varje torsdag kl 10-13 Öppna Förskolan på Katerina Hotel - Sång, Lek, Bad och Lunch!
Kontakta Katerina Cronstedt, all info klicka här.

Artikel om Ryssland från Forbes Magazine

Lite pessimistisk kanske men ändå läsvärd...
 'Russia and the Putin Rules: A Pessimistic Assessment

Bil-protester och Shirinovsky-attack

Idag (söndag) protesterade många bilar på Sadovaja Kolzo (Garden Ring) mot orättvisa val genom att ha något vitt hängade på sina bilar... MT har redan skrivit om det här. 'Hundreds of Drivers Call For Fair Elections'

Läs mer och spana in videon från 'action' i Duman (parlamentet) i fredags över mycket hetsiga diskussioner om orättvisa val speciellt från Vladimir Shirinovsky, advokat och ledare för LDPR, det populistiska/nationalistiska partiet som attackerade Putins parti United Russia på ett mycket aggressivt sätt.. Läs och titta här. 

Båda artiklarna kommer från Moscow Times.

Vintertid kommer tillbaka till Ryssland

Ryssarna har nu insett att det faktiskt var mycket bra med Vintertid dvs att man vrider klockan tillbaka så til hösten ser vi troligen fram emot 2 timmars tidsskillnad igen till Schweden... 

Expat Salon bjuder in alla Skandinaviska damer i Moskva...

Så här skriver Katya Yakupova, Manager på Expat Salon till alla Sweor m fl:

Dear Scandinavian Ladies!
We are very happy to invite you all to The Expat salon!

All the group members and their families are welcome to enjoy 15% off for everyone on the first visit!
Thereafter we give 10% off on birthday and 10% off for corporate clients. Discount for corporate client requires prepaid $500 annual membership and allows all the employees have 10% off services for the whole year. For more information please contact The Expat salon general manager Kate Yakupova via e-mail expatsalon@mail.com.
Also we have discounted days for everyone to be announced on The Expat salon FB page or the information can be sent to your personal e-mail address (or texted on your cell phone). If you’d like to receive this information, please contact us at expatsalon@mail.com and leave your name, contact number and e-mail address. All the personal information you give us is confidential and only for in-salon use.
We offer high quality salon services for hair, nails, and cosmetology. At our salon, there is always English speaking staff to help those who haven't quite mastered the local language but that isn't the most important aspect of our salon. We are completely dedicated to providing the best customer care possible. We have carefully chosen a staff that is eager to provide you with high quality salon services and that subscribes to the philosophy that "The Customer is always right!" We confidently offer a money back guarantee and encourage you to give us feedback on your experience with us.

Some other features of our salon include:
•    Complimentary coffee, tea, and juice
•    A large variety of American and British magazines
•    Free Wi-fi internet. Use of our IPads and portable DVD players. Bring your own DVD or borrow one of ours
•    Gift Certificates available
•    No Smoking policy
•    Free jewelry cleaning

Charity. Each month we donate $1 for every customer to the Malakhovka children’s home (orphanage). Besides that on a weekly basis The Expat salon is hosting Wine and Cheese drop in days for the ladies groups. From any appointments the members prepay or products they buy at the event, we give them 15%  to donate to their favorite charity. The information about our charity events is also available on our website, FB page or you can receive you directly if subscribe.

We are located at Maly Patriarshy Pereulok, 3 which is situated near the Garden Ring Road and Malaya Bronnaya Street. Detailed map and more information available on www.expatsalon.ru.

Litauisk keso - 'Zerniisti'

Vi har hittat en god Keso här i Ryssland!

Det är Litauiska mejeriet (Svalja) som producerar en 'Tvårag' (keso på ryska) som mer liknar den vi har i Sverige i konsistensen än många av de ryska. Den heter 'Zerniisti' som betyder just grynig. 7% fett, 2,7% kolhydrater - låter bra eller hur? Inga E-nummer. '
Något att prova på...

Verkar finnas en hel del ryssar som också gillar den, läs vad en ryss säger tex  'Jag börjar varje dag med 'Zerniisti' Svalja och min kropp är mycket tacksam för det. Det är en bra källa för protein, kalcium och B12-vitamin. Läs gärna mer på irecommend.ru där folk skriver vad de tycker om lite av varje... 

TSUM REA 50%

Nu är det rea på många ställen eller SALE som många affärrer skriver i fönstren för att verka lite coola antar jag... En sådan affär som ändå har massor med fina saker för både män, kvinnor och barn är ju TSUM - just nu rean nere i 50% på massor med varor (förra året gick den ända ner till 75%), vilket i princip innebär att man kan handla här i Moskva med gott samvete  - det är tom i vissa fall billigare än Europa och USA - så passa på - det kostar ju inget att titta!

TSUM som verkligen har massaor med snygga saker (om än mycket dyrt) har tom nuer en web-shop. Titta in där från deras hemsia.

Historien bakom varuhuset TSUM som funnits länge - dock tidigare så klart i helt annan tappning kommer här...(översatt med Google Translate - ta det för vad det är..).

På Central Department Store
    Historia Trade HouseHistoria av Central Department Store började 1857 när två skotska entreprenören Andrew Muir och Archibald Meriliz baserat handelsföretag, "Muir och Meriliz." År 1880 flyttade företaget från St Petersburg till Moskva, där fem år senare öppnades en grossist butik modevaror och lust varor i hörnet av Kuznetsk bron, och i Petrovka "Khomyakov hus." Snart handelshus köpte byggnaden för en stor butik på Theater Square, platsen för dagens CUM. Det beslutades att skapa denna stora varuhuset, som London, "Whitley" eller Paris "Bon Marché."
Archibald MerilizDen gamla butiken byggnaden, "Muir och Meriliz" på gatan. PetrovkaDen nya byggnaden på gatan. Petrovka av arkitekten Robert Klein (tidiga nittonhundratalet)Department Store, 1930.2010"Muir och Meriliz" blev den första och största varuhus i Ryssland - här kan du köpa nästan allt: kläder, skor, smycken, parfymer, möbler, husgeråd och leksaker. Moskva stormarknad varor var av utmärkt kvalitet, oklanderligt artig säljare. Administrera första nya varuhus i Ryssland införde europeiska standarder för handeln: fast pris, skyldigheten att ta tillbaka eller ändra råvara, försäljning av tidskrifter, daglig leverans av varor till alla delar av staden. Fyra gånger per år ", Muir och Meriliz" publicerades katalog, som skickas ut gratis till alla samt vävnadsprov. Alla medborgare i landet från Warszawa till Vladivostok skulle kunna skriva en produkt genom post och fraktkostnader i den europeiska delen av butiken att ta. Vid slutet av århundradet det totala antalet avdelningar i butiken och Muir Meriliza nådde 44, medan antalet anställda nära ett tusen.
Den moderna byggnaden av Central Department Store, som byggdes 1908, är ett exempel på europeisk gotisk med inslag av jugend. Under de sju våningar höga byggnaden projektet har fungerat väl kända arkitekten RI Klein, författare till "The Museum of Fine Arts. Alexander Pushkin. " Under byggandet av den första i Ryssland användes armerad betong. Den nya metoden tillåts av en tunn vägg för att avsevärt öka handeln området, att avstå från den traditionella breda pelare och använda järn-och stålkonstruktioner till en betydande ökning av fönster rymden.
Med öppnandet av den nya byggnaden ", Muir och Meriliz" höjden av sin berömmelse. Redan 1913 i butiken hade 80 enheter. Den nya butiken har orsakat stort intresse på grund av nyheten av anläggningar, komfort och skönhet i europeisk design rum. Innovation avdelning, "Muir och Meriliz" var bakgrunden, väntrum, en informationstjänst till Moskva och två hastigheter elektriska hissar för kunder, vars utseende orsakade en sensation. "I ögonen på moskoviterna - en modern skrev -" Muir och Meriliz "är som en utställning av vad huvudstaden är handel i relation till smak av rika, hög samhället cirklar och medelklassen."
Med intåget av sovjetmakten butik förstatligades och 10 mars 1922 öppnandet av den största avdelningen av kapitalet - Mostorg. Därefter har butiken bytt namn varuhuset.
År 1995 beslöt man att rekonstruera byggnaden för att expandera butiksyta på bekostnad av effektivare planering och organisation av butiksytor. Arbetet med ett nytt, modernt utseende den centrala byggnaden stod färdig i Central Department Store år 1996. Efter moderniseringen har ökat golvyta på upp till 32 900 000 kvadratmeter i den kvalitativa förbättring av infrastrukturen butiken. Under 2004 påbörjades byggandet av den nya byggnaden för Central Department Store, som färdigställdes år 2007.
Department Store idag - Rysslands enda varuhus, är helt i linje med internationella standarder, och viktigaste punkten av mode på en stadskarta. Idag Central Department Store samlingar av mer än 1500 kända europeiska och globala märken av kläder, skor, accessoarer, parfymer och kosmetika på området på 60 miljoner kvm
Butiken ingår varumärken som Alexander McQueen, Tom Ford, Lanvin, Chloe, Balenciaga, Givenchy, Valentino, Gucci, Dolce & Gabbana, Bottega Veneta, Roberto Cavalli, Prada, Celine, Yves Saint Laurent, Victoria Beckham, Michael Kors, Roland Mouret, Loro Piana, Versace, Jimmy Choo, Emilio Pucci, Marni, Missoni, Carolina Herrera, Blumarine, och andra.

Mer om Putin..

Från Moscow Times:

Why Putin Is So Scared of Debates

Good and Bad News of the Putin Era

Hemhjälp finnes

Natasha Radu har bott i Moskva i ca sex år och arbetar för närvarande i några få svenska familjer (går säkert att ordna referenser). Hon har nu lite extra tid ledig på framförallt fredagar och tisdagar eventuellt också varannan vecka på onsdagar. 

Natasha är från början utbildad akut-sjuksköterska i Moldavien, där hon ursprungligen kommer i från. Hon har egen familj i Moskva och min familj känner hennes man (Eduard) som tillsammans med sin bror är i byggbranschen här. Natasha är flytande på ryska och talar några få ord engelska.
Välkommen att ringa henne på hennes mobil: 8 926 700 29 74 

Mänskliga Rättigheter och Putin..

Thomas Hammarberg, Europarådets komissionär för mänskliga rättigheter sedan 2006, ger råd om hur arbetet med påtryckningar på Ryssland för förbättrade mänskliga rättigheter bör fortgå då han lämnar sin post till sin efterträdare...  Han menar dessutom att inte mycket har hänt i Ryssland inom detta område de senaste sex åren.

Thomas Hammarberg

Läs mer om vem Thomas Hammarberg är nedan från wikipedia. 

Europe's rights Chief Offers Advice on Russia.

Sagan om Putin fortsätter...
'Why Putin Believes His Critis Are Monkeys'

Thomas Viktor Asmund Hammarberg, född 2 januari 1942 i Örnsköldsvik, svensk diplomat, politiker, lärare och journalist, sedan 1 april 2006 Europarådets kommissionär för mänskliga rättigheter.
Thomas Hammarberg har under större delen av sitt yrkesliv arbetat för att stärka de mänskliga rättigheterna i Europa och världen. Han var generalsekreterare för Olof Palmes Internationella Center (2002-05), svensk ambassadör för mänskliga rättigheter (1994-2002), generalsekreterare för Rädda Barnen i Sverige (1986-92), generalsekreterare för Amnesty International (1980-86), samt dessförinnan ordförande för organisationens svenska sektion (1974-1978). Han mottog å Amnesty Internationals vägnar Nobels Fredspris 1977.
2001-03 var Thomas Hammarberg FN-rådgivare för mänskliga rättigheter i Europa, Centralasien och Kaukasus. 1996-2000 fungerade han som FN:s generalsekreterare Kofi Annans speciella representant (SRSG) för mänskliga rättigheter i Kambodja. Han har också varit starkt engagerad i den multilaterala fredsprocessen i Mellanöstern, bland annat genom ”The Refugee Working Group”. Han har länge varit drivande för att stärka barns rättigheter, bland annat var han starkt pådrivande under tillkomsten av FN:s Barnkonvention och under sex år satt han i den expertkommitté inom FN som övervakar att de stater som har ratificerat konventionen också lever upp till den.
Hammarberg har skrivit ett stort antal böcker och artiklar om mänskliga rättigheter, speciellt om frågor som rör barn, flykingar, minoriteter, xenofobi, romer, samt om säkerhetsfrågor. Som kommissionär publicerar han regelbundet artiklar om mänskliga rättigheter i Europa på Europarådets webbplats. Han skriver också regelbundet artiklar om mänskliga rättigheter på webbsidan "The Commissioner´s Human Rights Comment".
Kommissionären för mänskliga rättigheter är en oberoende institution inom Europarådet, inrättad 1999. Europarådets kommissionär för mänskliga rättigheter har bland annat i uppdrag att bidra till att de mänskliga rättigheterna efterlevs i de 47 medlemsländerna och att hjälpa till att implementera dessa rättigheter. Han ska också främja utbildning kring frågor som rör mänskliga rättigheter och stödja medlemsländernas ombudsmän och andra institutioner för mänskliga rättigheter.
Kommissionären utses för sex år. Thomas Hammarberg efterträdde Europarådets förste kommissionär, Alvaro Gil-Robles, 2006.
Thomas Hammarberg nominerades till priset Årets kurdvän hedersutmärkelse 2008^[1].

SWEAs adventskalender 2011 på begäran..

Många hann inte läsa och öppna alla luckorna i Adventskalendern 2011 som SWEA International hade på sin hemsida innan Jul - den hade så många kul och intressanta inlägg under varje lucka/dag så nu har jag fixat så att den går att läsa i efterhand - håll tillgodo!

Tack Anna  och Li  som fixat! 

Klicka här.

'Why Putin is mad at me'

Putin lär ha läxat upp några journalister häromdagen och anklagat dem för 'complete rubbish' och att vara i konspiration med USA mot Rysslands intressen. Läs mer vad Alexander Golts, journalist svarar mot detta. Från Moscow Times idag.

Snow-City i Sokolniki

Ice-hotel i Sokolniki Snow City

Läs idag från MT om Sokolniki Snow City - en stad uppbyggd av is -  som vi kommer att besöka med Sweorna i februari, program kommer snart! Läs mer här...

I morgon tisdag 24:e Heidi Lepper, torsdag Orientaliska

Denna vecka erbjuder flera SWEA aktiviteter - i morgon tisdag kl 10.30 hos Anna Karin föreläser duktiga Heidi Lepper om barn. 

Torsdag 26, kl 11 besöker vi Orientaliska museet här i centrum - det är ett av Moskvas mest populära så det ska bli riktigt roligt att se vad de har att visa upp!

Välkommen att hänga med! - Trevlig samvaro och intressanta upplevelser med SWEA Moskva!

All info som vanligt på vår hemsida under PROGRAM fliken.

Trans-Siberian Road - bildspel

SWEA Moskvas Årsmöte - anmäl dig senast torsdag 26/1

Hög tid att skicka ett mail till Sang Nyman på Svenska Ambassaden för att anmäla sig- obs obs klipp in och klistra i ett mail annars finns det risk att punkten faller bort i addressen....

ÅRSMÖTET, Onsdagen den 1 februari från kl 17.30 på den Svenska ambassaden - Ola Lauritzson föreläser om GI-metoden, Utdelning av SWEA Moskvas Sverige-stipendium, lotteri, buffet etc! Jättekul kväll med andra ord!

Anmälan till Sang Nyman, sang.nyman@foreign.ministry.seSENAST TORSDAG DENNA VECKA.  Varmt Välkomna - både gamla och nya medlemmar!  Hälsar SWEA Moskvas Styrelse och Lisa Romeus Bertelman

Luciano vid Smolenskaya och 'Pinata'

I lördags eftermiddag var jag med familjen på en trevlig restaurang som rekommenderas, Luciano i Smolensky Passage - shoppingcentret där Stockmann fanns för några år sedan men blev utslänga eller hur det nu var...

Luciano

Det är pasta, pizza och grill dvs det finns lite att välja på, allt i italiensk anda - det bästa av allt är inte bara den mysiga inredningen och fräscha maten utan också att de har barnunderhållning på lördagar och söndagar - så medan tex du och maken äter middag med vänner så finns det även kul för barnen - tecknad film på storskärm, lekperson och olika 'masterclasses' på lördagar kl 16 och dockteater på söndagar kl 17. Priser ca som Akademia. Rekommenderas definitvt av mig.

De har en hemsida: Luciano och även en restaurang vid Kurskaja. Tel till Smolenskaya restaurangen är 981 55 58, Address: Smolensky Passage, 2:a våningen. Läs mer här om deras barn etc events. Lördag 28 januari tex från kl 16 är det 'masterclass' för barn som heter 'Senor Pomidor'. Söndag 29 jan från kl 17, dockteater 'Karlsson på taket'. Allt medan du äter!

I helgen ordnade jag barnkalas och lyckades med konststycket att ha en Pinata (pinjaata) (klicka så kommer du till mer info på Wikipedia om p) med på festen. Vad är det undrar du?  Det är en figur som är gjord av 'papier mache' och som stoppas med godis eller liknande inuti. 

Ko-pinata

Under festen slår man förslagsvis på den (den hänger då från taket eller liknande i snöre) med någon sorts pinne (vi använde en hockeyklubba) tills den går sönder och innehållet ramlar ut till allas förtjusning! Deltagarna kan även ha bindel för ögonen när de ska träffa den (kanske inte för små barn). Bäst är om det sker under ordnade former så klart en och en i rad tex eftersom denna typ av aktivitet kan locka fram våldsamma sidor i festdeltagarnas personligheter...

Traditionell pinata

Här i Moskva kan man nu köpa Pinatas - på pinata.ru, på email kan du kontakta dem, info@pinata.ru eller på telefon 8 925 277 73 92 eller 8 919 761 77 59. Kostar från 300 R och uppåt.

Jan-Wilm Rovers, Varför Putin aldrig kommer att avgå, Mer om Is-bad...

För dig som inte hunnit ögna igenom Moscow Times idag så fanns det några läsvärda artiklar...

Affärsmannen Jan-Wilm Rovers intervjuas om hur han från två tomma händer skapade företag i Moskva: 'Following Instinct From Amsterdam to Moscow'

En debattartikel som påstår att Putin aldrig kommer att stiga ner från makten frivilligt pga korruptionsanklagelser: 'Why Putin Will Never, Ever Give Up Power'

Sist men inte minst läs mer om is-badarna i Moskva - i år var det rekordantal som hoppade i! - fler än 90 000 (dubbelt så många som förra året) ortodoxa kristna hoppade i vattnet i går på Ryska Trettondagen (läs mer nedan om denna tradition): 'Soaring turnout for Epiphany' 

Förresten så kan du som expat hoppa i den 28 januari då Jessie Cumming  organiserar 'Cold Plunge'
i Serebreny Bor (Silverskogen) för att samla in pengar till hemlösa ryssar. För att delta måste varje deltagare samla in 2 000 Rubler. Läs mer här: 'Plunge Into the Ice water..'
Mer info om sistnämnda:
The Cold Plunge takes place Jan. 28. 12.30-1.30 p.m. The Polar Bear Club, Tamanskaya Street 9, Shore of Maloye, Bezdonnoye Lake, Serebryany bor. An after party will be held after the event at Strelka from 3 p.m. For more information about the Cold Plunge and The Down Under Ball visit www.gdaymoscow.com

Film på ambassaden - onsdag 8 feb kl 18

Välkomna till årets första filmvisning på ambassaden! Onsdagen den 8 februari kl. 18.00 visar vi filmen Kim Novak badade aldrig i Genesarets sjö (regi: Martin Asphaug)  baserad på romanen av Håkan Nesser.
Filmen visas på svenska utan översättning, med svenska textremsor.
Innan filmen börjar kommer bokförlaget  Ripol att berätta om Håkan Nessers bok "Carambole" som numera finns på ryska samt förlagets framtida planer. Efter filmen bjuder vi som vanligt på lite vin och tilltugg och då kommer det naturligtvis att finnas möjlighet att diskutera filmen och umgås både på svenska och på ryska.
Om filmen
Trailer
Om Nessers bok på ryska – i bifogade filen
Föranmälan behövs. Vänligen meddela Ekaterina Hohlova på
ekaterina.hohlova@foreign.ministry.se
eller (495) 937 92 00 om ni tänker komma.
Välkomna!

Phoebes boklansering fredag 27 januari 19.30

Ta ett isbad i dag på ryska Trettondagen!

Enligt den ryska gamla kalendern så firas i dag Trettondagen i Ryssland - 'Epiphany' på engelska, dvs trettonde dagen i julhögtiden och den infaller alltid den 19 januari i Ryssland.  Trettondedagens äldsta namn var epifania eller epifaniadagen ("uppenbarelsedagen"), och den blev en kyrklig högtidsdag under 300-talet.

Vad är det då man firar denna dag - förutom att en del svenskar kastar ut granen på 'vår' Trettondedag?
Jo man firar uppenbarelsen av Jesus som Guds son. Kristendomen i väst firar på trettondedagen i huvudsak, men inte uteslutande, att de tre vise männen (kungarna) denna dag skall ha kommit till Jesusbarnet i krubban med rökelse, guld och myrra. Den östliga kristendomen, dvs den ortodoxa kyrkan firar istället trettondedagen till minne av Kristi dop, vilket också var en del av det man i den västliga kristendomen ursprungligen firade.

Traditionen att ta ett is-bad denna dag, som är mycket vanligt i Ryssland, hänger alltså i hop med firandet av Kristi Dop idag. Därför kommer det att i dag finnas 'isbadsmöjligheter' lite här och var runtom i Moskva. Enligt 'Updates' blog så har myndigheterna förberett hela 45 olika ställen där det alltså går fint att hoppa i det iskalla vattnet i dag!

Silverskogen ska vara ett särskilt populärt ställe att hoppa i! I år lär det även finnas en is-bassäng nära Röda Torget och Bolshoi teatern som man kan testa och ta sig ett dopp i under dagen!  Detta is-bad är iordningsställt av is-block - 1,5 meter höga kanter och 30 med cm tjocka isväggar. Temperaturerna idag kommer troligen att ligga mellan -10 till -15 idag, med andra ord en perfekt dag för ett dopp!

Över 60 000 personer väntas ta sig ett isdopp under dags lopp i Moskva - Kanske du blir en av dem?

20 000!

I dag har vi kommit upp i 20 000 sidvisningar totalt sedan start september 2010!
 GRATTIS till oss själva!!

Promenera med Phoebe...

Promenaden i går på vårt program blev dessvärre inställd pga sjukdom, men det finns nya promenader tex med Phoebe (fiibii) - forfattare till boken 'Moscow Walks' som vi berättat om här på bloggen tidigare! Se nedan hennes meddelande - och snart kommer hennes 2:a bok!

Here is the initial schedule for next week's walks and parties. I hope to see as many of you as possible... if you come on a walk, don't forget a mobile phone and my number +7926 464 4352 just in case you can't find the meeting place. Walks are free, take place whatever the weather and everybody is welcome. 

Wednesday 25th January - 'Frozen lakes and snowy palaces' : A brisk walk in the woods round Kuskovo... 10.15am - meet in the 'Metro' cafe near Ryazansky Prospekt metro station (purple line; exit near the back of the train and turn right out of the exit at street level - you should see the cafe then if it's still there). We will leave at 10.30am promptly and walk to Kuskovo palace (the palace grounds will be closed for their cleaning day so we won't actually go in). Then on to the White Lake where the route ends near the village of Kosino with a marshrutka ride back to Vykhino metro. If all goes to plan, we should arrive at the metro about 1pm in time for lunch and a visit to the market... 8km, medium-fast (as far as icy conditions permit!)

3.30pm: 'Princes and playwrights' - Meet in Macdonalds near Chisty Prudy metro station for an early evening stroll along the boulevard and through the theatres and mansions in the back streets to Krasny Vorota, ending around 5pm. about 3km, medium +. This walk could then perhaps turn into a bit of a pub crawl (I seem to remember there are some great bars in that area...). Let me know if you can join later...

Thursday 26th January - 'Space Age to Ice Age' -  Another wintry hike through the fabulous VDNKh exhibition grounds, meeting by 11am near the statue of Tsiolkovsky at the foot of the monument to the conquerors of space (see attached photo) very close to VDNKh metro station. NB: this route will be accompanied by a film crew (!) which may make it a bit slower and more complicated than usual, but there is plenty to look at. Filming will continue until about 3pm - people are welcome to leave earlier if they want to... we will have lunch somewhere and visit the botanical gardens. Roughly 4km, medium-slow with lots of great Moscow landmarks to explore. 

Friday 27th January - 'Christmas Card Cottages' - A tour of Sokol village (also being filmed). Meet near the gates of All Saints Church near Sokol metro (green line) at 11am prompt. From the metro, follow exit signs to Ulitsa Alabyana. The church is yellow with a gold dome (see photo) and is directly behind the metro if you exit near the Subway cafe (where you could wait if you're early? - or inside the church; on the OTHER side of Leningradsky from Maxima Pizza). We will have a look at a few of the surviving wooden houses from the 1920s, finishing around 1pm, with the option of lunch afterwards. About 3km, medium-slow.

7pm - LAUNCH PARTY for 'Moscow Walks. Winter' in LPQ cafe at 32 Stary Arbat. Official invitation will follow.

Mayak at midnight, anyone? 

Saturday, 28th January -  An afternoon stroll around the centre of town, starting and ending at the Hyatt Hotel on Neglinnaya Ulitsa. Times to be confirmed. about 4km, medium.

Sunday, 29th January - An informal open house afternoon/evening at wonderful Jane and Patrick's, just off Novy Arbat behind Dom Knigi... Curry from 2pm onwards; bring a bottle. You can buy copies of the new book there, bring copies you want signed and/or just relax with friends... See below for address and directions.

Monday, 30th January - 'Bards, bears and bandits'... Meet near the revolutionary monument outside 1905 Goda Metro (purple line - see photo 3) at 10.30am for a brief tour of the beautiful Vagankovskoe Cemetery, followed by a walk through an interesting area of town (round the back of the Zoo). We will finish with an unmissable soup-tasting at the home of Jennifer Eremeeva, talented cook, columnist and creator of 'Moscovore', http://www.moscovore.com/ near Mayakovskaya metro around 1pm. There will be another chance to buy books and have them signed here if you're interested... RSVP for this walk so that Jennifer knows how much soup to make.

Address and directions for Sunday afternoon... RSVP to janedenby@hotmail.com

see you soon!

cheers,

Phoebe, phoebetaplin@yahoo.comUK mobile = 07722589571
Russian mobile = +7926 464 4352 (Moscow weeks only)
http://phoebetaplin.com

Skridskor i Gorkijparken o på andra platser

Som ni kunde läsa här igår kan man åka skridskor i Gorkijparken. Det provade jag på tillsammans med min dotter strax före nyår. Då var det några meters kö till kassan, dvs inga problem att komma in. Inträde kostar olika beroende på tid och dag - efter kl 17 en vardag 300 rubel. När man betalat får man ett plastkort som man använder för att passera in till skridskoområdet. Om man vill låna skridskor gör man det när man kommit innanför området.

När man anländer till Gorkijparken möts man nu av en armé av snögubbar.

Man kan låna skridskor och lämnar då en deposition på 1500 rubel per person. Samtidigt får man en nyckel till ett skåp där man kan förvara sina skor/stövlar under åkningen. När man lämnar tillbaka skridskorna och nyckeln får man tillbaka hela depositionen, dvs det kostar ingenting att låna skridskorna - och nya och fina är de!

En dag mitt i nyårsledigheten ville vi prova skridskoåkning igen, men då var det säkert 100 m kö, så vi avstod! Men vi ska prova igen - trots att jag inte är någon stor skridskofantast tycker jag det var jättekul att åka runt på de olika banorna.

Här följer länk till information om skridskobanor i Moskva, publicerat i Moscow News i december 2011: http://themoscownews.com/arts/20111212/189280165.html

Njut av vintervädret och prova skridskoåkning! Så här kan det se ut:

Träna inför Alla Hjärtans Dag...

Snart är kärlekshögtiden här, Alla Hjärtans Dag - Valentines Day den 14 februari! Komersiell? Javisst men också ett utmärkt tillfälle att ta en funderare på sin par-relation!

Hittade en definitivt läsvärd artikel av barnexperten Jesper Juul som figurerar en hel del i svensk media om lite goda tips för främst småbarnsföräldrar men en hel del tips kanske kan inspirera även andra par...Läs mer här från Expressen.

Öppna Förskolan kör i gång igen på torsdag 19/1!

Katerina Cronstedt hälsar alla Välkomna tillbaka till nya glada torsdagar med lek, sång, bad och lunch tillsammans! Start nu på torsdag kl 10!
Läs mer på Öppna Förskolans blogg här.

Anmäl dig till Katerina på telefon: 8 916 700 34 91

Matrekommendation, St Petersburg och Europas största skridskobana finns i Moskva

I dag fick jag tips av Kristin om nya kostråd angående korv och pastej, viktigt att känna till speciellt för barnföräldrar. Läs här från DN: 'Varmkorv och pastej ökar cancerrisk'

St Petersburg

I dag i Moscow Times fanns en stor artikel om St Petersburg för dig som har lust att besöka 'Norra Venedig'. Massor med tips, restauranger, hotell etc  'St Petersburg: The Tourist Capital'.

Isbanan i Gorky Park

Sist men inte minst, läs om Europas största isbana i Gorky Park. Också från Moscow Times.

Staffwell med blogg om ryskt arbetsliv pa engelska!

 
Staffwell ar ett rekryteringsforetag som ags och drivs av Teri Lindeberg som varit Moskva trogen under manga ar. Hon har pa egen hand byggt upp foretaget och ar pa gang med en bok om arbetskultur som kommer ut senare i var, aterkommer om det.

Urduktiga Teri  skriver ocksa en blogg som heter Work360 som definitivt ar mycket lasvard speciellt for dig som arbetar i Moskva.

SWEA-program: Tisdag 17/1 Stads Promenad med Kristin och Monika!

Kristin Carlo och Monika Cramborn tar med alla som vill ut i friska luften på en promenad med samling vid Metro 1905 Goda kl 11 denna tisdagsförmiddag. Vi kommer att promenera i lagom takt genom Krasnaya Presnya-parken förbi Moscow City och avslutar på Dorogomilovsky-mat-marknaden. Varma kläder och sköna skor! 

Varmt Välkomna!

Anmälan till Kristin senast kvällen innan dvs måndagen den 16 januari.

Kristin Carlo, programsweamoskva@gmail.com.
Mobil till Kristin 8 985 220 25 38

Turistinfo i Moskva - NYHET!

Vad kul med antligen lite trevligt turist-bemotande aven i Moskva! Det har numret kan man tydligen ringa for info och det lar vara pa engelska - med reservation, har inte hunnit testa sjalv annu...

By calling 8-800-220-00-01 or 8-800-220-00-02, tourists can consult English- and Russian-speaking operators on a range of subjects. The 12 operators are ready to give advice on sights, addresses, locations, working hours of various establishments, city transport, the availability of tickets and so on. They are also instructed to put callers in touch with police, medical assistance, embassies and emergency services.

Julia Vysotskaya - rysk matpersonlighet

Julia Vysotskaya är från början skådespelerska och har medverkat i ett otal teater och film-produktioner. På senare år har hon dock blivit mest känd som rysk nationell mat-personlighet med diverse matprogram bla 'Edim doma' - ung: 'Vi äter hemma' och morgonprogrammet 'Breakfast with Julia Vysotskaya' på NTV-kanalen. Hon har också medverkat att organisera TV-kanalen www.edimdoma.tv och bloggen www.edimdoma.ru där hon framträder i ett stort antal videoklipp och med recept etc

Dessutom har hon gett ut många kokböcker om olika typers mat. Hon är också känd som hustru till Andrei Mikhalkov-Konchalovsky (som för övrigt är nästan 40 år äldre än Julia själv). Andrei Mikhalkov-Konchalovsky är rysk-amerikansk filmregissör och bror till legendariske ryska filmregissören Nikita Mikhailkov.  Läs mer om sistnämnda Mikhjailkov här.


Hur som helst så satt jag och bläddrade i Aeroflots inflight-tidning och hittade enintervju med Julia och tänkte att det kanske kan intressera någon, det är ju kul att känna till opinionsbildarna i det ryska samhället inom många olika områden så håll tillgodo nedan. Klicka nagra ganger pa bilden sa blir den storre.

Sveriges Radios korrespondent i Moskva Johanna Melén

Många kanske kommer i håg Fredrik Wadström som var SRs tidigare korrespondent här i Moskva - hans efterföljare heter Johanna

Melén och så här säger hon på SRs hemsida om Ryssland: 

"Som korrespondent i Ryssland kan det vara svårt, besvärligt, till och med farligt men alltid intressant och aldrig tråkigt."

 Johanna twittrar om vad hon håller på med och iakktar och du kan föja henne här - hennes signatur jmelen. Gå vidare till Twitter och Johannas kommentarer här. 

Hitta Johanna pa Srs hemsida har. 

SWEA Moskvas Årsmöte - dags att anmäla sig!

Cirque du Solei - ny show Zarkana från 4 februari i Moskva

Den nya showen från Cirque du Soleil, den fransk-canadensiska modernistiska cirkusen handlar om en trollkarl som förlorar både sin älskade och sin magiska förmåga och kämpar för att få båda dessa tillbaka.

Som de flesta känner till är detta inte en cirkus i den traditionella bemärkelsen med djur etc utan en show men med bla många ryska cirkusartister och atleter bland de uppträdande.

Föreställningarna äger rum i Kremlinpalatset och har premiär den 4 februari.  Biljetter kostar från ca 3000 upp till 15 000 Rubler. Köp tex här: Parter.

Putins valmanifest.... och artikel om kapitalflykt från Ryssland....

För dig som undrar om Rysslands framtid kan det vara intressant att läsa vad Vladimir Putin totat ihop under Nyårsledigheten... läs här från Moscow Times idag.

Dessutom skrämmande om kapitalutflöden från Ryssland som det senaste halvåret 2011 blivit mycket stora, se även figur nedan...läs här.i Moscow Times. 

Dansk spets på Pushkinmuseet

Just nu och fram till den 31 januari pågår en utställning av dansk spets som är världsberömt vacker, “Danish Lace When Best”.

Vi fick tipset av Connie Meyer en av våra danska medlemmar. Klicka här på länken till en intressant sida om dansk kultur i Ryssland på engelska och info om utställningen.

www.dansk.ru

Embassies of the World Dinner and Ball med Venetiansk maskerad

Intresserad att gå på bal på Ritz hotell i februari? IWC, International Womens Club ordnar sedvanligt Ball of the Embassies med årets version i form av efterföljande Venetiansk maskerad. Brukar vara mycket välorganiserat och trevligt - rekommenderas!


Här är länken till mer info.

EMBASSIES OF THE WORLD DINNER AND BALL 

 February 17^th 2012 at the elegant  RITZ- CARLTON MOSCOW

In keeping with tradition, our guests will first enjoy small group socializing over cocktails and dinner, hosted by one of several embassies that graciously volunteer their support for the event. Later in the evening, the Ritz Carlton Hotel will come alive with our unforgettable VENETIAN CARNIVAL BALL. There will be a festive atmosphere of live music, dancing, various entertainments, silent auction, raffle, and more for all to enjoy.

While our guests are sure to relish this magical evening, the event also serves a higher purpose. The Embassies Dinner and Ball is one of IWC’s most significant fundraising endeavors, and all proceeds will provide support for IWC Charities in Russia. We express our extreme gratitude to all who contribute to the event’s success each year. The ball would not be possible without you!

Please join us on 17 February for the IWC Embassies Dinner and Ball 2012 – an evening of unmatched splendor, elegance and romance.

VENETIAN CARNIVAL

Date and Time:  February 17, 2012.  Dinner, 7:00 – 10 :00; Ball, 9:30 - 2:00
Place:

• Dinner:  Embassies will host groups of 6 to 30 people.
• Ball:  Ritz-Carlton Hotel Moscow.

Ticket prices:  Dinner + Ball  U.S. $275     Ball only U.S. $175
Price includes:             

• Dinner:  food and drinks
• Ball: drinks, canapés, special gift bag for each couple, free raffle.

Entertainment:  live music and entertainment, raffle, silent auction, photographer.
Attire:  ladies, long evening gowns; gentlemen, black tie;  Venetian masks
Where to buy tickets:

• IWC Coffee Mornings:  December 13^th, February 4^th and 14^th
• IWC General Meetings: January 19^th, February 16th.
• Rosinka and Pokrovsky(AAS) KLynn Lochhead, iwcembassies.ball@gmail.com
• Payment in U.S. Dollars, Euros, Rubles (1 USD to 30 Rubles).
• Reserve tickets online: click here to reserve Dinner and Ball tickets. Click here to reserve Ball tickets only. You will be contacted to arrange payment and ticket collection.

Sponsorship and advertising opportunities: KLynn Lochhead  iwcembassies.ball@gmail.com
Contact us:  KLynn Lochhead or Gloria Glass at  iwcembassies.ball@gmail.com