Hus utanför Los Angeles i sommar?

Komfortabelt och vackert hem i populära Manhattan Beach

uthyres sommaren 2012

(1 juni - 30 augusti) En av de bästa sommarstäderna inom Los Angeles County är Manhattan Beach, både när det gäller mysiga restauranger, spännande shopping och framför allt,  

 en fantastisk bred och vacker sandstrand, där det aldrig är trångt på stranden! Mitt hem i Manhattan Beach ligger 10 minuter söder om LAX flygplats, 5 minuters bilväg till stranden och 10 minuter från den stora San Diego Freeway som lätt tar dig vart än du vill köra i Los Angeles!Hemmet, som har fyra sovrum: två rum som har sängar för två personer och två mindre sovrum med en säng i varje.   Två sovrum har balkonger och det finns en mysig mindre trädgård på var kortsida av huset, den ena har en jucuzzi.   Huset hyrs ut juni, juli och augusti, helst alla tre månaderna men minst en månad.

 För mer information om detta härliga hus i sommarparadiset Manhattan Beach samt fotografier,  

 kontakta Agneta, epost agnetaswea@verizon.net eller telefon 1 310 545 8969. 

 

Mat-Tina till Scandinavia!

Scandinavia söker sponsorer inför Tina Nordströms besök. 



We would like to inform you about a very interesting event , which will take place in
restaurant Scandinavia, Moscow.
We are inviting Tina Nordström to give 2 guest dinners on the 22 and 23 of march.
We are planning to organize an advertising campaign in different magazines, newspapers and so on.
Maybe you would like to participate as one of our sponsors.
Preliminary we are thinking of having two kinds of sponsor packages: main and minor sponsor
Main sponsor (250 000 rub) will get their logotype on banners on walls and in all press,
ELEMENT, Time out, Kommersant, Vedomosty etc.
Some activities we will discuss according to our sponsor’s wishes
maybe a master class for a group of sponsor’s clients or partners with Tina Nordström
Lottery with prize from sponsor, logo in the menu, info in press release
4 invitations for dinner is also included.
Minor sponsors( 60 000 rub) can get logotype in all printed material which we produce, l
ike menu, flyers, web site and 4 invitations for dinner.
We can discuss additional participation and events according to interests and wishes from
potential sponsor.
We think that this is a big event for all Swedish and  Scandinavian society in Russia  .
We will look forward to your interest and response.
Best Regards,
Marina Averchenkova PR Director
Contact  tel. +79857843687
mav@scandinavia.ru

Grattis Jenny!

Stort Grattis till Jenny och Carl Johan Westring som idag fick sin andra lilla pojke!

Frimärken och Ryska Posten

Ryska postens varumärke

Vad kostar det egentligen att posta ett brev till utlandet från Moskva?

Ja efter flera år i Moskva så fick jag idag äntligen svar på denna viktiga fråga.. Det kostar upp till 20 grams brev 25 Rubler - och det gäller då till hela världen, spelar ingen roll om det är Afrika eller Sverige.

Från 20 gram till 100 gram kostar det 60 Rubler. 25 Rubelsfrimärke, se nedan. Breven till utlandet bör märkas: PAR AVION

Hur lång tid det tar?.......Vi återkommer till det...

25 Rubels-frimärke

'Best of Russia', Putin, Metron och 'Red October'..

'The only guy in the village' by Oleg Kudachkin, Voronezh region

I engelska The Telegraph kan man se foton från 'The Best of Russia 2011 photography competition winners' - The Telegraph  berättar om fototävlingen som tydligen var öppen för professionella och amatörer från hela Ryssland under hela 2011. För att komma till bildspelet, klicka här.  

'This gallery contains a small selection of the winning photos in the "Best of Russia 2011" competition, which was open to amateur and professional photographers across the country. The only condition for entry was that photos must have been taken in Russia during 2011. The judges chose 365 winners, sysmbolically representing one year in the life of Russia. An exhibition will be held this month at WINZAVOD. Moscow Centre for Contemporary Art.' 

Utställningen visas på Vinzavod från den 10:e februari fram till 11:e mars, från kl 12-20 varje dag utom måndagar. Kassan öppen till 19.30. Address VINZAVOD 4:th Syromyatnichesky Pereulok, 1, nära Kursk Vaksal  Länk till Vinzavod. 

Dessutom idag i Moscow Times: 

Putin lovar 'riktig' demokrati...

Som Ola Lauritzson och andra som inte varit i Moskva tidigare är det inte helt lätt att läsa skyltarna i tunnelbanan om man inte kan ryska - men nu ska det ändras...läs här.

Det intressanta området runt den gamla chokladfabriken 'Red October' ska byggas om till lyx-lägenheter och annat när företaget som äger fabriken och nu hyr ut till diverse gallerier och restauranger kommer att sätta i gång och en del av de nuvarande hyresgästerna börjar oroa sig för utvecklingen..Läs här.
 

Madonna i Moskva 7 augusti...

Läs mer här...

Sweor & isskulpturer i Sokolniki

Vi var 7 glada Sweor som besökte Sokolniki Snow City idag - muséet med isskulpturer som ni kunde läsa om i ett tidigare blogginlägg här. Det har gått åt många isblock och mycket snö för att skapa dessa isskulpturer, gjorda av arkitekter, skulptörer, konstnärer och volontärer från bl a Ryssland, Ukraina och Finland.

Av någon anledning fick vi gå in för studentpris (eller var det pensionärspris? :-)) - kanske var de glada att få besökare för vi var där helt själva. Om du vill besöka muséet rekommenderas att du gör det på vardagar om du har möjlighet, då är det väldigt lugnt - under helgen kan det vara lång kö.

Skönt att vila lite!

Ett stopp i baren var inte dumt.

När vi kom ut från muséet blev vi serverade te och kakor av damen som tog emot oss! Hon var väldigt trevlig och ville absolut inte ha något betalt för fikat - hon tyckte vi var såå trevliga!

Information från Ambassadens Visumavdelning

Till alla eventuella viseringssökande!

Migrationskontoret på Sveriges Ambassad genomgår stora förändringar. Från och med den 17 februari 2012 hänvisas de som vill ansöka om svensk Schengenvisering till det svenska viseringscentrumet (i Moskva eller Sankt-Petersburg). Mer information hittar du på svenska, engelska och ryska i den bifogade filen.
http://www.swedenabroad.com/News____28831.aspx?slaveid=136392

Årsmötet med Julia Kolesova och Ola Lauritzson!

Det blev en hel-lyckad Årsmötes-kväll hemma hos Lisa Romeus Bertelman i Residenset på den svenska ambassaden i onsdags!

Samling med drink kl 17.30 och 18.15 startade så vårt årsmöte. Presentation med dagordning etc fanns i fina SWEA-mappar om vi beställt via Ingrid Westin vår regionordförande. I rask takt avverkade vi alla 43 medlemmar som var på plats punkt efter punkt.

 Ny styrelse valdes in med revisorer, Valberedning och Stipendiekommitte. Vi Välkomnar särskilt Gitte Ankjer Jensen som Kassör efter duktiga Keth Sørheim som tjänstgjort som vår kassör i hela tre år! Till sommaren flyttar Keth tillbaka till Norge.



Lite statistik hann vi också med: Vi hade 59 aktiviteter förra året med snittdeltagande på 14 personer per aktivitet - men då var det ca 95 personer på Julfesten.. 97 medlemmar kom vi upp i 2011 vilket är en ökning med 3 medlemmar sedan förra året.

Vår tidning SWEA Magasinet Moskva utkommer 2 ggr per år med senaste upplagan på 1 000 exemplar! En ny medlemsförmån har dykt upp för oss Moskva-Sweor: 15% rabatt vid första besöket på US Dental Care med Ruta Jyde - svensk tandläkare! Dessutom har vi sedan tidigare fint specialpris på Hotell Katerina. 

Styrelsen för SWEA Moskva årgång 2012 ser ut så här:

Anna Gustafson Bril, Ordförande
Cecilia Wettstam, Vice Ordförande
Gitte Ankjer Jensen, Kassör
Anna Karin Famm, Sekreterare
Birgitta Ljungqvist, Medlemsansvarig
Kristin Carlo, Aktivitetsansvarig med Margareta Neckelius och Monika Cramborn som suppleanter
Cecilia Wettstam, IT-ansvarig
Louise Rybring, Redaktör
Ruta Jyde, Fadderansvarig

En av de sista punkterna på Årsmötets dagordningen var utdelning av vårt Sverigestipendium   till Julia Kolesova som därmed utsågs till vår stipendiat för 2012.
Julia som kommit till Moskva just för detta tillfälle och som tagit med sig sin son, Severin är till vardags översättare och svenska-lärare i St Petersburg. Julia har bla översatt Stieg Larson-biografin till ryska.

Julia Kolesova SWEA Moskvas Sverigestipendiat 2012

Motiveringen för årets stipendiat:

Julia Kolesova imponerade på oss som en mycket kvalificerad kandidat med ett stort intresse,  engagemang för och en precis förståelse av Sverige. Hon har gjort och gör fina insatser för svensk kultur utifrån sitt arbete som översättare av flertalet svenska böcker och som engagerad svensklärare i St Petersburg lär hon inte bara ut svenska språket utan ser till att hennes elever också får fira svenska traditioner, lyssna till svensk musik, se på svenska filmer och diskuera svenska värderingar och kulturella fenomen.
Den fina texten om Sverige som Julia bifogade till sin ansökan visar på en klarsynt och mogen bild av Sverige och det som är typiskt svenskt. Texten kommer att publiceras i nästa nummer av SWEA Magasinet Moskva.

Vid utnämningen fick Julia Kolesova 25 000 Rubler av SWEA Moskva samt ett bokpaket från Kulturavdelningen på den Svenska Ambassaden.

Julias son spelade stämmningsfullt den svenska nationalsången på trumpet direkt i anslutning till utnämningen.

Några korta ord från Julia avslöjade att en av de bästa sakerna med Sverige enligt henne är... de svenska kvinnorna! Ja, ett bättre svar kunde vi ju inte fått på den frågan! Hon menar att svenskor framstår som självständiga, ambitiösa, har ofta både familj och karriär och har lyckats med konststycket att få en mer jämställd relation till sina män än i många andra länder.

Så var det äntligen dags för kvällens influgna gäst från Sverige: Ola Lauritzson!

GI-specialist, föreläsare, entreprenör, TV-kock, kokboksförfattare m.m. Många var förväntansulla på vad Ola hade att säga och de blev inte besvikna. Ola beskrev på ett underhållande och karismatiskt sätt GI-metodens ABC och sin egen historia med dieten.

Ola Lauritzson med 'vår' pälsmössa..

Metoden går ut på att äta mat med lågt 'glycemiskt index', dvs mat som tar längre tid för kroppen att bryta ner. Så lite processad mat som möjligt och låg sockerhalt. Ola lärde ut 'påstricket' dvs om du lägger en skiva vitt bröd i vatten så löser den upp sig ganska snabbt - det illustrerar vad som händer när samma skiva kommer ner i magen. Motsatsen händer med tex en skiva grovt fullkornsbröd - det tar längre tid att lösa upp sig i magen och därav en längre mättnadskänska.

Dvs om man äter mat med lågt GI så känner man sig mättare längre och följdaktligen äter mindre och simsalabim så kommer viktminskningen!

Mot slutet lovade Ola att de fem första som ställde frågor fick varsin av hans böcker. Och det var många händer i luften direkt! Frågorna haglade och hade det inte varit för den härliga buffeten som väntade så hade vi nog kunnat hållit på hela natten....

För dig som vill studera Olas budskap lite mer besök hans skapelser:

GI Viktkoll

GI-boxen

Hans egen blogg, Ola Lauritzson

Ola Lauritzson om GI-metoden

Recept av Ola från recept.nu

En sista Stort Tack från oss Sweor till Ola - en pälsmössa - vad annars när man är på besök i Moskva!?
Ola verkade mycket glad över sin present och avslutade med att signera böcken för fullt.



Tusen Tack Ola för att du och Fredrik kom över till oss och förgyllde vårt Årsmöte! 

'We love you Ola!'



En GI-anpassad buffet väntade på oss i Lisas vackra matsal och alla njöt till fullo av den utsökta maten. Ett särskilt stort tack riktades till Lisa som ordnat en härlig miljö för vårt Årsmöte och en underbar buffet denna kväll - vi har haft ett mycket gott samarbete med basarer mm. Till sommaren kommer Lisa att flytta hem till Sverige för att på heltid ägna sig åt sin stora passion, bokbinderi - Stort Tack Lisa, Vi önskar dig allt gott!

Lotteri med mycket fina vinster, hela sju fina korgar från Oriflame, en stor delikatesskort från Stockmann samt tre vouchers på behandlingar från Expat Salon lottades ut till lyckliga vinnare. Kaffe, te och efterrätt och den lyckade kvällen gick mot sitt slut. En härlig kväll som vi kommer att minnas ett bra tag!

Stort Tack till Margareta för alla fina foton!

Mer bilder nedan...

Demonstrationer i går..

Demonstranter för demokrati i går i Moskva...

Över 100 000 personer gick med i demonstrationerna mot Putin..

Kommentar om demonstrationerna från Dagens Nyheter. 

Läs mer här från Moscow News:

Russians rally as Putin hints reforms, warns of regime change

Mer från samma tidning: How split is Russia's Elite?

Ola om Moskva...

Så här skriver Ola om Moskva på sin trevliga blogg: http://blogg.lauritzson.com/

Reserapport från Moskva

Nyligen hemkommen från den stora staden i öst och en intressant resa. Var inbjuden av organisationen SWEA för att hålla föredrag om GI-metoden. Moskva är en svår men fascinerande stad. I början är det inte helt enkelt att navigera rätt eftersom alla skyltar står på ryska, väldigt få vill eller kan prata engelska och skyltningen lämnar en del att önska. Och ska man åka dit är inte vintern att rekommendera - särskilt om man lyckas pricka in en riktig köldknäpp (de kallaste -24 grader jag någonsin upplevt!).


Samtidigt är den fascinerande stad med en grym historia och skarpa kontraster. Inte minst Stalin har ju satt sitt avtryck när han bl a bestämde sig för att riva nästan alla kyrkor och katedraler i stan, varav en åter byggt upp enligt gamla orginalritningar. Ingen stad i världen har heller fler miljardärer än just Moskva. Och för de som har pengar och kontakter är livet helt annorlunda än för den stora massan. Utbudet av lyxiga restauranger och nattklubbar är stort. Alla ställen har obligatoriskt "face control" - inte vem som helst släpps in.


Skulle gärna åka tillbaka till Moskva, men helst under senvåren eller början av hösten när vädret är lite mildare. Som tips till alla som är intresserade: läs på innan och lär dig känna igen några tecken i alfabetet. Då blir det avsevärt enklare!

Vår eminenta guide Kristin tillsammans med Fredrik, utanför  västra delen av Kreml.

Fick denna tjusa pälsmössa i present. Bilden tagen i tunnelbanan som är fantastisk - varje station är vackert utsmyckad med statyer, pelare och konst. Förmodligen Stalins enda positiva bidrag till eftervärlden.

Burr, burr -24 minusgrader och blåsigt på Röda Torget med Vasilikatedralen i bakgrunden.

På tal om nostalgi... - Läs artikeln 'Master of Nostalgia'

Läs artikeln från Financial Times om hur Vladimir Putin lyckats hålla sig kvar vid makten så länge...
Master of Nostalgia från FT

Julnostalgi..

Ja jag har faktiskt granen kvar fortfarande hemma den slyser upp så fint.. men snart måste den väl ner eller?... Kolla in bilden nedan på ett Pepparkakshus (made in Sweden) som kan inspirera till nästa säsongs byggande... ja just det, det är Vasilijkatedralen...

Vem gör om det här i Moskva?

Kina Zeidlers nya blogg...

Kina Zeidler som en del känner till sedan tidigare då hon bodde i Moskva tillsammans med sin man Jonas Nordlander (Avito.ru) har ju fått tvillingar hemma i Sverige och bor nu tillfälligt i Chamonix under några vintermånader. Nu heter bloggen: www.kinazeidler.se

Välkomna att kika in hos Kina!

Varför har Vladimir Putin så starkt stöd på landsbygden?

Ett intressant perspektiv på Vladimir Putins stöd hos den ryska befolkningen viket visar att Moskva och övriga Ryssland är två skilda världar. Landsbygds-befolkningen prioriterar stabilitet och därav Putin...

Ha en trevlig helg alla!

Artikeln är från Los Angeles Times...

In the provinces, Putin's a pillar
2012-02-03 09:10:46.304 GMT
 
By Sergei L. Loiko 
     Feb 3 (Los Angeles Times) -- With his stocky frame, broad face, blue
overalls and red helmet, Andrei Smirnov looks as though he just
stepped from a Soviet-style postcard of the ideal working-class
figure.
     The 45-year-old factory worker came to the Yaroslavl Engine Plant as a
young man, getting a job at the same foundry where his father and
mother worked, and where he and his younger sister continue the family
tradition today. There was a time when the four of them worked
together and he was happy, as he is happy now.
     But that has not always been the case. With a shudder, Smirnov
remembers the deprivation of the early post-Soviet years in his
industrial home town 150 miles northeast of Moscow, and he credits one
man with changing the country's course in those dark days: Russian
leader Vladimir Putin.
     Anti-Putin protests in Moscow may be grabbing international headlines,
with another planned for Saturday, but the quiet workaday routines of
Russia's provinces tell a far different story. Even as they abandon
his ruling party, many outside the capital cling to Putin as the one
who brought them stability, and that's good news for Russia's once and
possibly future president a month before national elections.
     "We understand that Putin is not a saint and that corruption in the
country is horrible, but we don't want revolutions," said Smirnov's
wife, Yelena Smirnova. "All we want is stability, and Putin gives us
that stability every day."
     As they have their evening tea with chocolates and pastries in their
nicely remodeled kitchen in a comfortable family apartment with
paintings of flowers on the walls and elegantly arranged lace curtains
on the windows, the couple recall a horrible New Year's Eve in the
early '90s. They realized that they didn't have a penny except for
their privatization vouchers, which every Russian citizen received
from Boris Yeltsin's government as part of the much-criticized
national wealth redistribution program.
     They sold their vouchers that day to buy one thing: a family New
Year's dinner.
     "We sat there looking at the festively laid table and didn't know
whether we should enjoy and have fun or cry our eyes out over our
stinging poverty," said Smirnova, now a kindergarten manager but then
a nursery school instructor. "My wages were miserable and my husband
went months without getting his paycheck ... when one day Putin
appeared on television and our lives soon radically changed.
     "We couldn't even dream of decent furniture, a nice television, but
the worst thing was that we couldn't afford another baby, so poor we
were," Smirnov said with a sigh. "I bought my first car [a Russian-
manufactured Lada sedan] only in 2001, when Putin was already in power
and life was fast changing for the better."
     Since then, the family has traded in the auto for a Japanese make and
vacationed three times at the seaside in Turkey and Egypt, trips they
couldn't have dreamed of before.
     Smirnov and his wife attribute all their life successes to Putin, who
they believe personally saved the Yaroslavl Engine Plant amid the 2008
global economic crisis. They remember how he visited the facility
during a trip to Yaroslavl and ordered a major state bank to unleash a
$190-million loan program to keep the plant afloat and even build a
top-notch production line for engines for trucks, buses, tractors and
armored personnel carriers.
     That move stopped a wave of layoffs at the plant, whose workforce had
fast shrunk from 18,000 to about 7,000, and helped reverse a
catastrophic fall in production.
     By 7 a.m., in a routine little changed throughout the last 26 years,
Smirnov is hurrying to work along the snow-covered streets. He doesn't
turn his face away from the chilling wind but eagerly breathes in the
icy air, because he knows that for the next eight hours he will be
taming liquid metal that flows like streams of fire, to be subdued and
molded into carcasses of new diesel engines, a shower of blindingly
bright sparks saluting his every move.
     Most of the workers at the plant said they are going to support the
Russian leader in the presidential vote, citing reasons such as: "He
raised the country from its knees;" "he drowned terrorists in the
toilet as promised;" "he knows two foreign languages;" "he is fit and
charismatic;" "he is a real man;" "he taught the West to respect
Russia again as a superpower;" and "horses are not changed midstream."
     "I am going to vote for Putin with both hands," said Nikolay Belyakov,
a 56-year-old machine operator.
     "I love everything about him, especially the way he can speak for
hours on end without reading from a paper," said Yekaterina Veryugina,
a 53-year-old lathe operator, referring to Putin's once- or twice-
yearly call-in TV shows, the most recent of which lasted more than
41/2 hours.
     The workers condemned the recent mass protests in Moscow and expressed
suspicion that those rallies could have been organized from abroad.
     "Moscow is not Russia; it is another planet altogether, with different
prices, salaries and interests," said Alexander Ivanov, a 37-year-old
metal craftsman who as a soldier took part in the bloody suppression
of the 1993 Communist-encouraged riots in Moscow. "Should the
authorities ask for help in dispersing the opposition rallies, I will
go there and do my best to help crush them."
     A paradox of the workers' support for Putin is their lack of
allegiance to his United Russia party. In December's parliamentary
elections, which saw the once-dominant party suffer its most
humiliating defeat in years, the result in Yaroslavl was the worst
among all the big cities in the country.
     The canny Putin managed to distance himself from the party well before
the parliamentary poll, perhaps aware that workers traditionally hate
bureaucracy on all levels, suspecting corruption.
     The party is still languishing in such shock and confusion that its
Yaroslavl branch didn't even nominate a candidate for the mayoral
election to be held simultaneously with the presidential election,
local politicians and experts said.
     Even Putin's staunch backers understand that the ruling party is all
but dead and gone, said Yevgeny Urlashov, a lawyer and mayoral
candidate who reportedly commands 30% of local voter support.
     "It is amazing how these people seem to miss any connection between
the party and its leader," Urlashov said, adding that despite United
Russia's worse-than-expected showing, support for Putin is still high
enough, especially among the working class and rural dwellers, to most
likely ensure his victory in March.
     "Putin will obviously win this time, but to keep his job he will be
obligated to radically change his policy, to change the constitution
and laws to give people back the democratic freedoms and rights taken
away from them over these years," Urlashov said.
     "In the new situation when the sacred image of the Kremlin has been
dealt such a humiliating blow, Putin can only stay in power if he
unleashes truly democratic reforms."
     About 50 miles northwest of Yaroslavl in the depression-hit defense
and nuclear industry town of Rybinsk, a woman sat bent over an
antiquated metal vise in a dark hall of a spare-parts production
plant. Most workers had been sent home for the day because of a
prolonged power outage.
     But Svetlana Yershova, 46, didn't need electricity to manually clip
out inch-long metal parts for $10 a day in the winter daylight dying
fast behind the soiled window.
     She said she believed that the result of the presidential poll had
already been decided, that nothing would depend on her vote and that
she might as well stay home.
     "But if I change my mind and vote, I will cast my vote for Putin," she
said, raising her head and smiling, lighting up the room with her gold
front tooth. "You see, Putin doesn't have this alterni ... alturni....
What do you call that?"
     "Alternative?"
     "Exactly," she said. "Something he doesn't have."
     sergei.loiko@latimes.com
 

Praktikplats på Konsulatet i New York...

Bilder och reportage från Årsmötet kommer i helgen...

Sveriges generalkonsulat i New York söker en praktikant för heltidstjänstgöring i minst tre månader under sommaren 2012 (start- och slutdatum är flexibla efter överenskommelse).

Praktikanten kommer huvudsakligen att ha kommunikationsorienterade arbetsuppgifter inom den kultur- och näringslivsfrämjande verksamheten. Administrativa uppgifter kommer även att förekomma.

Efterfrågad profil

• Relevant utbildning (pågående eller nyligen avslutad), t ex inom marknadsföring eller kommunikation

• Mycket god språkfärdighet i både svenska och engelska

• Insikter och kunskap om svenskt och amerikanskt kultur- och näringsliv

• Erfarenhet och kompetens inom sociala medier

• Kunskaper i InDesign och Photoshop är meriterande

Generalkonsulatet, vars upptagningsområde inbegriper delstaterna New York, New Jersey och Connecticut, rapporterar till ambassaden i Washington DC. Generalkonsulatets uppdrag är att ge stöd till svenskar samt att främja svenska intressen.

Praktiktjänsten är öppen för sökande från både USA och Sverige. Vid behov hjälper generalkonsulatet till att ansöka om visum.

Sista ansökningsdag är den 19 februari 2012. Ansökan ska innehålla personligt brev på engelska, CV (på svenska eller engelska) samt eventuellt betyg och/eller intyg. Praktiken är oavlönad och generalkonsulatet kan inte erbjuda ersättning för boendekostnader eller försäkring.
Handledare är Melinda Martino,Director of Public Affairs and Communications. Eventuella frågor om tjänsten kan ställas till Melinda på melinda.martino@consulateofsweden.org eller +1 212 888 3353.

Ansökan ska sändas med e-post till: newyork@consulateofsweden.org.

 Se konsulatets hemsida för mer information: http://www.swedenabroad.com/Page____117097.aspx

Lunch med Ola Lauritzson i dag!

Kristin och Ola vid lunchen på Scandinavia

Idag har vi ätit lunch med Ola Lauritzson på Scandinavia! Jättekul  - vi ser verkligen fram emot kvällens föredrag med Ola som är här för att föreläsa om GI-metoden i samband med SWEA Moskvas Årsmöte.

Klippt från Olas blogg...

Här kan ni alla läsa på om Ola och hans senaste råd, från hans egen blogg nämnd i föregående blogginlägg:

Fem smarta kom-igång-tips för 2012

Nu är det dags - det nya året har startat! Här kommer fem smarta tips för att komma i toppform (du hittar dagens TV4-klipp längst ner i inlägget):

1. BESTÄM DIG: Gör en plan, boka i kalendern och sätt realistiska mål. Använd måttband (hellre än vågen) och skapa dig en målbild. Sätt upp en idealbild på kylskåpet som motiverar dig!

2. RENSA SKAFFERIET: Kasta ut alla onyttighehter och ersätt med bättre alternativ. Ska du sluta röka har du inte cigaretter hemma - tänk på samma sätt med maten. Godis, bullar, glass, vitt bröd, kakor, läsk, chips ska bort. Ägg, makrill, grönsaker, kycklingfilé, tonfisk, olivolja, bönor/linser, knäckebröd (på råg och surdeg) är bra alternativ!

3. VIT MÅNAD: Efter helgerna är det bra läge att köra en vit månad. Alkohol påverkar förbränning och hungerskänslor. Rensa dina inre organ från alkohol så ska du se att fettförbränningen också blir högre!

4. KÖR EN STRIKT GI-MÅNAD: Om din målsättning är att gå ner i vikt så börja med en strikt GI-månad för att få en turboeffekt på fettförbränningen. Rensa kroppen från alla onödiga kolhydrater så tvingar du levern att omvandla fett till energi (ketoner). Kör i 2-6 veckor.

5. SMARTA TRÄNINGSSÄTT: Öka din förbränning (och välmående) genom att träna smart. Tänk på att vardagsmotionen ofta är viktigare än en timme på gymmet. Bestäm dig för att gå eller cykla till jobbet, ta en morgon- eller kvällspromenad. Har du justerbart skrivbord så stå upp och arbeta - det ökar förbränningen och är skonsamt för ryggen!

Ja, detta är fem enkla och smarta tips för ett hälsosamt 2012. Nu är det upp till dig! Vill du ha extra hjälp så finns jag på följande sajter:


www.giviktkoll.se  - Sveriges största GI-sajt med 3-stegsprogram och daglig expertchat
www.giboxen.se - Hemleverans av färdiglagad GI-mat. Lunch och middag för bara 99kr/dag


Du hittar också en variant av mina färdiga GI-luncher/middagar i frysdisken (i samarbete med Dafgård). Vill du boktips rekommenderar jag: 6 kilo på 6 veckor (ICA Bokförlag) eller Snabblagad GI (Tukan förlag)

Idag: SWEAs Årsmöte på den Svenska Ambassaden

Ola Lauritzson har landat i Moskva - Välkommen!

Så här skrev han på sin blogg i går...blogg.lauritzson.com

GI-metoden, snart i Moskva!

Imorgon åker jag till Moskva, inbjuden av organisationen SWEA, för att prata om GI, mat och hälsa. Har aldrig varit i Moskva och ser fram emot det. Tydligen är det -17 grader kallt så jag har packat ner både långisar, fleecetröja och ullstrumpor. Saknar bara en varm pälsmössa, men det kan jag nog hitta där! :)